Главная » Спорт

Как научиться медитировать новичкам в домашних условиях

Медитация — лучший способ избавиться от негативных эмоций и восстановить свою энергию. Чтобы получить пользу, нужно медитировать правильно. Советы для начинающих помогут вам освоить эту практику. Научиться самоконтролю и управлению своими мыслями и эмоциями не так сложно, и самым сильным инструментом для этого является медитация….

Читать далее »

Как стать хорошим спортсменом

Отдать свой голос за олимпийскую гордость региона жители области могут до 20 мая Марина Васильева Пресс-служба главы региона Изменить размер текста: Тюменский лыжник, олимпийский чемпион Александр Большуновучаствует в конкурсе «ЛУЧШИЙ СПОРТСМЕН СЕЗОНА 2017-2018». Он проводится в рамках «Ежегодного…

Читать далее »

Как правильно бегать на длинные дистанции

Я могу без проблем пробежать 10-километровую дистанцию хоть сейчас. Раз в год я это делаю ради интереса, но каждый раз после пробежки снова и снова убеждаюсь, что пользы от этого для меня меньше, чем вреда. Евгений, 32 года,…

Читать далее »

Как правильно качать мышцы

Большинство людей в какой-то мере стремятся поддерживать своё тело в форме. Для кого-то это в приоритете, а кто-то расценивает это как отдых после работы или, наоборот, дабы на час выпасть из привычной жизни и посвятить это время себе….

Читать далее »

Как научиться играть в баскетбол

Джерри Джонсон, игрок команды БК «Астана», рассказал нам о том, что нужно помнить, если вы захотели заняться баскетболом. ДЖЕРИИ ДЖОНСОН, 33 годаигрок команды БК «Астана» Если у вас есть ребенок, и он или вы изъявили желание связать его…

Читать далее »

Как прыгать на скакалке

Каждая женщина стремится выглядеть идеально. Для этого она выбирает диеты, физические упражнения, посещает фитнес-центры.Но не всегда есть возможность посещать спортивные клубы, чтобы достичь желаемых результатов. Альтернативу можно найти в любом спортивном магазине. Например, выбрав скакалку, человек получает не только подтянутые мышцы, стройные…

Читать далее »

Комплекс упражнений с гантелями в домашних условиях

Мотивация и комплект разборных гантелей — два главных условия эффективной тренировки мышц в домашних условиях. При этом желание достичь результата в виде спортивного телаиграет решающую роль — в противном случае вы просто не сможете заставить себя регулярно тренироваться в условиях,…

Читать далее »

Как научиться стоять на руках

Стойка на руках – упражнение, которое используется спортсменами для поддержания формы и гибкости. Оно не только производит эффект на окружающих, но и полезно для организма. Овладеть техникой исполнения может каждый, независимо от возраста и физической подготовки. Если вы…

Читать далее »

Как правильно дышать во время бега

Задыхаешься уже на второй минуте тренировки или начинает болеть в боку? Скорее всего, ты неправильно дышишь. Мы решили узнать у эксперта, как нужно дышать во время бега.К счастью, нас как раз обогнал мастер спорта по легкой атлетике и…

Читать далее »

Как накачать бедра девушке

Девушкам важен их внешний вид. Повторяя простые упражнения ежедневно можно добиться красивого тела, даже в домашних условиях. Мы подготовили для вас комплекс из 5 движений. Давайте вместе становиться красивее. Каждая девушка мечтает о красивом и стройном теле. Кому-то…

Читать далее »